翌日一早，李同光起来跟陈东飞训练。
这一训练，李同光的表现就震惊到了这个中年教练。
陈东飞原本做好准备，打算花很长一段时间，先给李同光打好基础。
训练不能盲目的来。
想要快速提高可不是盲目的堆训练量就行，动作标准非常重要。
动作标准可以说是训练最重要的基本功。
特别是跑步、骑车这种看似没什么门槛的运动。
力量训练动作不标准还行，因为入门阶段上的重量不多，一组动作也就十几来次，顶多就是个拉伤。
跑步骑车这样的耐力训练，起码也是十几分钟起步，动作不标准了对关节损伤极大。
身体没锻炼好，还会影响未来的生活质量。
可惜随着生活节奏越来越快，人越来越没耐心，锻炼身体也想要快点收到正反馈。
于是给这些心急的人们的方法也都是什么‘三天做这个动作看见腹肌’、‘30天瘦20斤’这种视频。
而不是手把手耐心的从基本功开始教起。
大部分人也就不会走那一条见效慢，但每一步都踏实的路线。
陈东飞不会犯这种错误。
按他的经验，初学者肌肉控制和肢体协调性不行，一般都需要教一段时间。
但李同光不一样。
陈东飞只是教了一遍，李同光就迅速掌握了跑步的标准动作，并在短时间内就调整为最适合他自己的。
这学习能力，把陈东飞都看呆了。
虽然知道李同光是学霸，但......学习好体育也学的快？
不管怎么说这也是个好事。
陈东飞调整了计划，一边带着李同光练，一边教一些理论知识，特别是营养学。
运动三分靠练，七分靠吃虽然夸张了点，但还是有一些道理的。
老牌教练肚子里有不少干货。
获益良多的李同光都记下。
训练完回家洗漱吃早饭上学。
到了学校，李同光没去班级，直接去找班主任。
听到了李同光的来意，班主任惊讶：“你要在家自学？”
李同光点头：“我感觉在学校复习已经帮不了我。”
有了提高效率丸，李同光不想要再在学校浪费时间。
每天上学要用十多个小时。
有这时间，李同光干什么不好。
班级又没漂亮妹子，还不如回家码字。
十多个小时，都够李同光码三十来万字了。
妹子哪有码字香！
——漂亮妹子除外。
“这......”
班主任不知道说什么。
这年头，高三生在家自习还是稀罕事。
有，但极少。
要换一个人，班主任会觉得是自暴自弃了。
李同光是学霸，自带学霸滤镜。
班主任犹豫了一下，没有一口拒绝：“我需要看一下你的水平。”
两个小时之后，李同光在一众老师恍惚的表情中，面带笑容的离开办公室。
在家自习得到批准。
等高考前几天再来学校就行
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